Как выбрать тренажер?

Беговая дорожка

 У электрических беговых дорожек NordicTrack полотно приводится в движение электромотором, нагрузка регулируется скоростью и углом наклона. На самых простых моделях это устанавливается вручную. На усовершенствованных есть встроенные программы тренировки (бег в гору, под гору, по равнине, пересеченной местности и т.п.).   

Мощность дорожки зависит от вашего веса. Если в вас до 80 кг, хватит мотора с постоянной мощностью 1,5 л.с. (обратите внимание: постоянная мощность, а не максимальная), если больше 80 кг – от 1,5 до 2,75 л.с. Для тех, кто собирается только ходить, достаточно дорожки со скоростью бегового полотна до 10 км/ч. Если планируете бегать, нужна скорость 13 - 16 км/ч.

Выбирая домашнюю дорожку, обратите внимание на наличие транспортировочных роликов, ведь минимальный вес хорошего бегового домашнего тренажера – около 80 кг (а чаще – свыше 100). Важно также, чтобы размер дорожного полотна был около 50 см в ширину и примерно 1.5 м в длину, тогда вы будете чувствовать себя комфортно. Более длинное и широкое полотно требует больше места и большей мощности мотора, в этом случае нужно обратить внимание на систему складывания дорожки для экономии пространства.





Велотренажер

Главным достоинством велотренажеров является то, что при работе на нем отсутствуют ударные нагрузки на суставы и позвоночник. Именно поэтому велотренажер отлично подойдет для людей с избыточным весом и имеющим проблемы с суставами и позвоночником.

Усовершенствованные модели предусматривают возможность контролировать скорость, пройденное расстояние, количество затраченных калорий и прочие параметры.

Выбирая модель велотренажера, следует обратить внимание на возможность складывать его и на наличие транспортировочных роликов, если у вас есть необходимость убирать его после занятий. Если место занятий у вас имеет ограниченную площадь, то обязательно уточните, насколько габариты выбранной модели соответствуют имеющейся площади для занятий.

В завершение опробуйте насколько удобно осуществлять регулировку высоты и положения сидения и руля.





Эллиптический тренажер

Кросс-тренинг (ходьба по эллиптической траектории) сочетает в себе тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также элементы силовой тренировки для верхней части тела. Считается, что такой "эллипсовидный шаг" целенаправленно задействует различные проблемные зоны и особенно - мышцы ног, ягодиц и бедер. При этом занятия на эллиптических тренажерах абсолютно безвредны для суставов. Конструкция позволяет параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины.

  На компьютере эллиптического тренажера NordicTrack тоже можно задавать дистанцию, время тренировки, оптимальное значение пульса. Цена тренажера зависит от массы маховика, максимального веса пользователя и встроенных программ. В усовершенствованных моделях есть весь спектр интерактивных функций.    

Нужно обратить внимание на систему складывания эллиптического тренажера для экономии пространства, наличия у него транспортировочных роликов.